Du plus

Pour toutes activités physiques et sportives, des effets indésirables ou des complications peuvent survenir bien que peu fréquents (problèmes ostéo-tendineux, musculaires, chute, …).

Des complications graves restent très exceptionnelles (problème cardiaque, problème respiratoire …).

N’hésitez pas à informer votre éducateur sportif de l’apparition d’un signe d’alerte (douleur dans la poitrine ou dans le creux de l’estomac, malaise, palpitations, essoufflement anormal ou baisse de forme nette et inexpliquée)

Quelques conseils utiles :

Ne venez pas à jeun, si possible mangez au moins 2 h avant la séance.
Munissez-vous d’une tenue de sport adaptée (survêtement, collants ou short, t-shirt et chaussures de sport, maillot de bain, serviette…).
Amenez votre bouteille d’eau : il est nécessaire que vous puissiez vous hydrater pendant et après la séance, 3 à 4 gorgées à la fois toutes les 10 à 20 minutes, eau plate, jamais de boissons gazéifiées pendant l'effort.
Prévoyez quelques sucres si nécessaire…
Adoptez les conseils de votre médecin avant la pratique sportive
Ne dépassez pas vos limites
Evitez de fumer 2h avant et après la séance si vous n’avez pas encore arrêté.